Tag: Salud cardiovascular

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), limitar la ingesta total de grasa a menos del 30% de la ingesta total de energía puede ayudar a prevenir el aumento de peso no saludable. Determinar cuál es la ingesta recomendada de grasa para adultos implica comprender los diferentes tipos de grasas y sus efectos en la salud, no solo centrarse en un número. Esta guía desglosará las últimas recomendaciones y brindará consejos prácticos para incorporar grasas saludables en su dieta.

Casi la mitad de la población no consume la cantidad diaria recomendada de magnesio, un mineral esencial para más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo. El citrato de magnesio es una forma altamente biodisponible que ofrece beneficios clave para la salud digestiva, el bienestar mental y la función muscular.